痛经怎么缓解？没来月经可以贴痛经贴吗？身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
痛经怎么缓解
1.通过调节饮食来缓解痛经
有痛经情况的女性可以在睡觉之前喝杯加蜂蜜的热牛奶，这样可以缓解痛经情况。也可以吃香蕉来缓解，香蕉当中含维生素B6，可稳定情绪，减轻疼痛。
多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。一定要注意，由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。所以痛经女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。
2.保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。
3.按摩法治疗痛经
没来月经可以贴痛经贴吗
可以。痛经大多是子宫内膜分泌的前列腺素刺激或者经期着凉受寒引起的，一般没有器质性病变，是很是很难治愈的，可以用痛经贴。建议经期不要吃寒凉食物，注意腹部保暖，经期不要做剧烈运动，避免导致月经量过多或者经期延长，平时适当锻炼，增强体质。
暖宫贴能起到活血化瘀，温经止痛，调和气血，治疗炎症养护卵巢，促进子宫收缩，全面调理女性生殖系统的功能。由此可见用暖宫贴痛经是可以有效的减缓的，暖宫贴是专为女性研制的月事期间护理产品，利用热敷理疗以达到为女性暖宫的效用。有痛经现象的女性使用暖宫贴可以很好的缓解痛经症状。
还要到一家医院做B超检查和血CA125检查，痛经指行经前后或月经期间出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不舒服，症状严峻影响生活质量。在日常生活中，避免受凉，注意保暖，需要足够的歇息和睡眠，规律而适度的锻炼，保持情绪平稳。
痛经贴是专为女性痛经设计的护理产品，它通过缓缓发出的热力透过人体之气血经络中心神阕穴，进入体内，作用于病灶宫腔，发挥其通畅气血功效，其主要目的在于舒缓经期疼痛。有痛经现象的女性在使用痛经贴后，可以很好的缓解痛经症状，轻松应对月经的到来。