新鲜西梅的营养价值与功效与作用？孕妇可以吃新鲜西梅吗晚期？西梅含有维生素A，不仅可以保护眼睛，提高视力，还可以促进人体骨骼及牙齿的生长。

新鲜西梅的营养价值与功效与作用

1.预防缺铁性贫血.西梅中铁元素的含量在众多水果中可是名列前茅，铁元素对女性及婴幼儿和缺铁性贫血的朋友都极为重要，经常吃些西梅或西梅制品，可有效补充铁元素，让你的面色红润、体力增强、神采奕奕。

2.西梅有治疗骨质疏松的功效.西梅干富含包括维生素K1、硼、铜、钾等预防骨质流失和促进骨质重塑的营养因素，具有改善骨质疏松的疗效

3.美容养肤抗氧化.西梅中富含的抗氧化成分和维生素、矿物质能够帮助皮肤锁水，防止肌肤和机体老化，甚至很多护肤品牌都已经开始尝试在产品中加入西梅提取物，以增强护肤功效。朋友们没事吃几颗西梅，或许用不了多久，你就会发现自己皮肤的惊喜变化了.

孕妇可以吃新鲜西梅吗晚期

1.孕妇晚期可以适量吃一些新鲜西梅。西梅含有丰富的维生素A、C和抗氧化剂，能有效缓解人体衰老。西梅中的铁元素及钙元素，是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的养分，增强孕妇的供氧，预防孕妇自身贫血，对于胎儿的生长发育也是有利的。其本身含有的天然叶酸，可以预防胎儿畸形。西梅酸甜可口，可以缓解孕早期没胃口、恶心的症状。

2.西梅的食用量需要有所控制，西梅属于水果，本身的含糖量较高，食用过多容易引起孕妇血糖偏高，从而导致妊娠期糖尿病。此外，由于西梅的果肉中含有膳食纤维和果胶的成分，过量食用也会引起肠胃不适，造成腹泻，更严重一些也会对胎儿产生影响，因此，适当食用是比较好的。

3.有些腌制过的西梅孕妇还是少吃为好，腌制的食物里面会含有亚硝酸盐，吃了对大人和宝宝都不好。怀孕期间注意自己的饮食，避免吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜。孕期饮食的主要原则是营养均衡搭配，保证肉、蛋、奶的摄入量，保证进食应季的蔬菜、水果，不要只吃一种东西，造成营养不均衡。