月子期间天天心情不好的原因?产后心情一直不好?相信每位初次当妈的朋友,因为怀孕前后生活发生巨大的改变,照顾孩子同时,心理落差变得非常大,再加上身体因为生产没有恢复,所以出现抑郁的情况。当发现这些,产妇首先要承认自己得病了,需要得到家人的支持,及时到医院医治。不要消极对人处事,需要树立起自信心,有一些良好的心态,可以缓解预防抑郁症发生。
月子期间天天心情不好的原因
1、生理变化:因为怀孕期间,荷尔蒙雌与孕激素相比平时涨了10倍,而在产后3天内迅速下降,且降到了怀孕以前的水平。孕激素如此大幅下降,会造成抑郁症症状出现。
2、心理压力:面对于需要承担母亲角色许多产妇不适应,再加宝宝哭泣、生病与喂养问题等都是导致新妈妈心理压力过大的因素,自然也会出现抑郁以及焦虑情绪。
产后心情一直不好
产后心情一直不好,可能是产后抑郁的原因,所以需要控制或者调理产后抑郁,可以花钱去医院医治,除此以外,也可以自已进行调整。
一、冥想。
有规律的冥想能够帮助产妇减少紧张、焦虑以及抑郁的情绪,很大程度上可以净化人类的心灵,缓解抑郁症的症状。
二、多读书,读好书。
经常读书不仅可以丰富知识,再就是可以陶冶情操。对于产后抑郁症患者,适当的读一读心理与哲学一类的书籍,可以缓解精神以及抑郁造成的压力。
三、情绪胎教仪
情绪胎教仪在缓解产后抑郁方面有非常不错的作用。它通过音乐引导想象以及心率变异性生物反馈训练,调理产妇的脑舒压,情绪放松,疏解压力,使其自主神经系统调控能力得到改善。一旦产妇的自主神经系统调控能力得到改善。那么像产后的一些不良情绪就能得到不错的缓解作用,焦虑、紧张、孤独、抑郁的情绪也会跟着消解。
因此可以说,情绪胎教仪在缓解产后抑郁上,就是一种科学的手段。孕妇无需通过吃药来治疗,更不用整日医院、家两头跑。只要坚持长期使用情绪胎教仪,那么在缓解产后抑郁上,一定能起到非常不错的作用!