最有效刺激宫缩的办法，最有效的刺激办法有什么？诱发子宫收缩快点生，需要通过药物和食物调理。到了预产期如果没有子宫收缩，容易延长分娩时间，需要在医生指导下合理使用缩宫素，可以促进子宫收缩，能够加速分娩时间，不过都需要在医生指导下进行。
子宫收缩力也是将胎儿及其附属物从宫内逼出的主要产力，临产后的子宫收缩力具有节律性，对称性，极性特点，临产开始时，宫缩间歇5-6分钟，持续约30秒，随着产程进展，宫缩间歇期渐短，持续时间渐长，宫口开全之后，宫缩间歇仅1一2分钟，持续时间60秒，不过有一些女性再预产期左右一直不发动，所以想知道有什么方法能够诱发宫缩：
- 1、爬楼梯：爬楼梯是晚孕期促进宫口扩张以及引发宫缩最常用的手段，爬楼梯能够促进胎头下降,胎头在下降的过程中会对宫口造成轻微刺激,会引起宫口扩张，达到提前分娩的效果；
- 2、散步：怀孕后随着妊娠的进展，增大的子宫对盆底组织压迫越来越明显，孕期情况平稳时，孕妇可以适当散步，但当走路多时由于受到重力作用可能会诱发宫缩，有发生流产或早产等风险，所以怀孕后要注意适当运动；
- 3、催产素：催产素是一种能够促进宫缩的荷尔蒙，使用催产素可以在短时间内让子宫迅速收缩，从而引起真宫缩，但是，催产素可能会引起子宫过度收缩，导致胎儿窒息等并发症。