月子期间合理饮食很重要，这些食物不建议吃。生产是一个极其耗费女性身体的过程从怀孕到生产到产妇坐月子期间都需要好好的调理身体。如果产后调养不好，就可能会落下月子期的疾病，或者是对女生的身体有一定的创伤，因此在坐月子期间一定要合理的安排饮食。

月子期间饮食宜吃和禁忌吃什么?

产妇的身体状况不同，因此在孕期期间适合吃的食物和不适合吃的食物有些不同。有的产妇在生怀孕过程中患有孕期高血压和糖尿病，在生产之后就需要控制血糖和血脂的情况，争取在坐月子期间使身体慢慢达到稳定，否则会变成真正的高血压和糖尿病。孕期身体素质比较差或者是奶水比较少的女生，宜多补充营养，可多喝一些鱼汤，鸡汤，猪蹄汤等一些下奶的汤类。在怀孕期间也要多吃一些富含蛋白质，瘦肉等食物，为身体补充更多的营养。要注意营养均衡，多吃一些粗粮，促进肠胃的移动与防止孕期的便秘情况。

要吃一些新鲜的蔬菜水果，补充更多的营养物质和维生素。女性可以适当的吃一些坚果，富含微量元素的食物。多吃一些补铁的食物为身体补充更多的气血。在产后的一段时间内禁止吃辛辣，生冷寒凉的食物，或者是尽量不要外出吃东西，不要吃麻辣烫，火锅等刺激的食物，这种食物会导致孕妇更加容易上火，出现口舌生疮的症状。孕妇在在产后属于比较特殊的阶段，不能够吃凉性的食物，这些寒冷的食物会损伤孕妇的脾胃，也会进入乳汁中会导致婴儿腹泻拉肚的情况。

月子期间需要补充哪些元素?

坐月子期间需要补充蛋白质，矿物质，维生素等元素。在生产之后需要产奶还要排出产后恶露，因此身体消耗的比较多，需要多补充一些蛋白质含量高的食物，及时为身体补充能量，促进女生身体的恢复。鱼，虾，蛋，奶等食物都是富含蛋白质的食物。动物的肝脏含有铁元素和矿物质比较多，对于产后补气血有一定的好处。

Tips：

月子期间合理饮食很重要，这些食物不建议吃。在孕期期间需要多吃一些富含维生素的食物，多喝水防止便秘上火。