在做试管的过程中，男性的精子需要经过“洗精”。“洗精”是我们对优选精子的精液处理技术的通俗叫法。洗精术是主要用于辅助生殖技术中的试管婴儿治疗和人工授精治疗，是通过一定的程序优选精子。它能把精子、卵子同其他物质如白血球细胞、精液等分开。

洗精过程是怎样的？

第一步：液化

送进来的精液并不能马上洗，因为这时候精液多数是果冻状的，需要一段时间慢慢“融化”，我们称之为“精液液化”，时间一般数分钟到一小时不等。

第二步：洗精

精液洗涤有很多种方法，最常用的一种是密度梯度离心法。目前，洗精还是“手洗”为主，暂未实现“机洗”。但别想多了哟，“手洗”不是指拿手搓洗，而是指手工操作移液管。

它的原理是这样的：首先，在离心管里加入两种不同密度的液体，即上层液及下层液，然后，用移液管吸1.5-3ml精液加入上方（如上图左侧所示）；接着，精子就开始了“潜水比赛”，活跃的精子能够从上往下，游到终点，而活力差的精子游到一半就放弃了（如上图右侧所示 ）

第三步：离心

最后，就可以把精子从精浆中“拽”出来了。然而事实上，让精子自己挣脱精浆会很慢，卵子等不了那么多时间，所以就需要用到离心机，通过离心力把精子拉扯出来，让他去“潜水”。

洗后的精子，根据活动能力，分为前向、非前向和不动精子三个等级。

• 前向精子好比国家级运动员，能够快速向前奔跑。
• 非前向精子就比较业余，或者比较“宅”，缓慢地游动，或者原地打滚。
• 不动精子就呆呆地趴在原地不动弹，甘愿做一颗“躺尸”精。

脱颖而出的选手们，基本都是活蹦乱跳、具有较强受精能力的好精子。它们会在37℃的培养箱内放一段时间，随后用于人工授精或者试管婴儿授精。

但在如今的社会环境下，男性精子质量下降已是不争的事实。一方面，抽烟、酗酒、熬夜、饮食不健康、久坐不运动、压力大等不良生活习惯，都是隐形的“精子杀手”；

另一方面，有毒害物质的、有辐射的工作生活环境，也都在扼杀着精子健康。

如果精子活力太弱，或许连卵细胞都无法穿透，更别提与卵子结合形成胚胎了；如果精子整体质量不行，就算通过试管技术勉强找出合格的那颗，硬塞进卵子，也未必能收获健康发育的好胚胎！那么，饮食、运动、作