做试管婴儿促排期间，要注意饮食多样化，避免偏食、挑食。来看看哈萨克斯坦试管促排卵吃什么好呢?有什么需要忌口的吗?

　　哈萨克斯坦试管促排卵吃什么好呢?有什么需要忌口的吗?

　　另外，还应当注意多吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、大虾、排骨、鱼等。要注意避免寒凉以及辛辣食物，饮料以及甜点要注意少吃。新鲜的蔬菜以及水果，每天要保证摄入500-700g左右。在促排期间，除饮食要注意以外，还应当注意情绪平静，避免情绪过于波动以及焦虑。需要适当的活动，比如散步、慢跑、瑜伽。作息要规律，避免熬夜，否则不规律的生活会影响到内分泌，从而影响到促排效果。

　　(1)豆制品

　　准妈妈每天喝一杯豆浆可起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就能明显改善心态和身体素质。

　　国内传统医学认为，红枣、无花果、熟地、山药等食物会让女性面色红润，月经规律，也可提高卵子质量，保持良好孕育能力。

　　(2)富锌食物

　　锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

　　我们推荐给准妈妈的含锌食物有：

　　1.植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;

　　2.动物性食物有：牡蛎含锌较丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多;

　　3.其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　除此之外，还有这些食物也能提升卵子质量：

　　海鱼：含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力，更是补脑佳品。

　　鲜果、鲜菜汁：能解除体内堆积的毒素和废物，使血液呈干性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

　　海带：对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

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