IVF成功后，建立积极心态对于新父母来说非常重要。以下是几个建议，帮助您度过这个重要时刻。

1. 做好充分的心理准备

在IVF治疗过程中，夫妻双方应该认识到可能会遇到的各种情况，包括治疗不成功或者是成功后可能出现流产等情况。因此，有心理准备去承受这些可能性是非常必要的。

2. 积极与他人交流

当您受到负面情绪影响时，可以尝试与朋友或家人沟通，或者参加一些与IVF成功母亲的交流活动，分享彼此的经验和感受。

3. 挑战你的消极想法

可以通过苏格拉底式的质疑来挑战和改变非理性思维的过程。研究表明，这种方法可以减轻抑郁症状。

4. 控制呼吸

科学刚刚开始证明控制呼吸是古老而有效的方法，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。

5. 丰富生活兴趣减压

可以通过参与自己喜欢的活动，如阅读、音乐、绘画等，来转移注意力，减轻心理压力。

6. 建立良好的社交关系网

有亲密的家人、伴侣及朋友可以分享内心的压力、痛苦及其它情绪，这对于建立积极心态非常重要。

7. 相信医生

IVF治疗过程中可能会有许多不确定和担忧，这时候与医生充分的沟通交流，了解整个流程，积极配合医生的治疗，可以大大提高成功率。

8. 调整生活习惯

保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，也有助于建立积极心态。

通过上述方法，您可以更好地调整自己的心态，享受新生命的到来。