在中医上来说，肾主生殖，肾藏精，肾为人体的先天之本，肾精亏虚不能够濡养胞胎，因此孕妇肾气不足对胎儿的影响就是胎儿在出生后出现生长缓慢，抵抗力低下，还有会出现发育迟缓的症状，另外就是胎儿在发育的期间会出现胎动不安，有也有可能会出现先兆性流产等。所以在怀孕期间一定要多多调养，尤其是饮食调节。

比如，可以通过饮食恢复肾气，如莲子、核桃、枸杞、山药等，都具有一定的补肾功效。

另外，中医认为肾脏与黑色食物对应，如黑豆、黑枸杞、桑葚等食物对于恢复肾气都有一定辅助效果。

另外，孕期要注意休息，保持生活规律，不要熬夜，避免精神紧张，这些对于恢复肾气都有一定的帮助。