坚持喝一个月黑豆浆卵巢的变化主要有以下几点：第一周：减轻痛经症状，经期来临前后，很多女性都会出现痛经的症状。而豆浆中含有的异黄酮物质则具有影响痛经的效果。当你开始坚持饮用豆浆时，这些异黄酮物质就会逐渐被吸收并在一定程度上减轻你的痛经症状。 第二周：促进月经周期的正常化，豆浆中的维生素B族和植物雌激素有助于调节女性的内分泌系统，从而促进月经周期的正常化。若你的月经周期一直处于不稳定的状态，可以试着坚持喝一个月豆浆，也许就能让你的月经周期重新回到正轨。 第三周：增强卵巢健康，豆浆富含大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，可为女性提供雌激素的代用品。同时，豆浆中的蛋白质和维生素E等也对卵巢具有保护作用。长期喝豆浆可以增强卵巢健康，减少卵巢疾病的发生率。 第四周：改善皮肤质量，女性的皮肤质量和内分泌系统密切相关。豆浆富含维生素E和B族维生素，这些维生素可以帮助女性调节内分泌系统，从而改善皮肤质量。喝豆浆可以改善皮肤水润度、柔软度和光泽度，并减少皮肤干燥、斑点等现象。

卵巢早衰患者平时可以饮用豆浆，能起到一定的辅助作用，但豆浆治疗卵巢早衰的作用微乎其微，基本没有使卵巢功能恢复的可能性。豆浆中主要含有植物性雌激素，可以发挥类雌激素作用，但含量过少，所以没有较大意义。

月经可以一般可以选择在月经过后10天左右喝黑豆浆**。