豆浆当中含有丰富的异黄酮卵磷脂、大豆皂苷等营养物质，坚持喝豆浆可以帮助大家调节内分泌系统，让卵巢正常排卵，延缓更年期等，平时可以增加适量的豆浆摄入，所以女性坚持喝一个月可以使卵巢变得更好，排卵也会变得正常，也能为女性朋友们带来很多益处。

喝豆浆还能够补充人体所需的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，使卵巢处于活跃状态，对卵巢功能具有保护作用，以下是女性坚持喝一个月豆浆卵巢的变化，大家可以作为参考：

1.排卵正常：坚持豆浆可以让卵巢可以变得更年轻、更活跃，使卵巢正常排卵，体内雌孕激素、雄激素分泌相等，从而降低卵巢早衰的可能性；

2.调高雌激素：豆浆中有黄豆苷原，可以调节女性的雌激素水平，对于快要绝经的女性来说，雌激素分泌越来越少，以至于月经量少，不稳定，坚持喝豆浆能提高雌激素分泌；

3.延缓更年期：坚持每天喝豆浆可以提高女性的雌激素，调节内分泌，平衡体内激素水平，对于即将进入更年期的女性来说，可以延缓更年期的到来；

4.经期颜色变化：如果月经呈现出发暗、发黑的情况，可能是因为贫血，豆浆含有丰富的铁元素，坚持喝豆浆能改善贫血，使经期颜色变正常。

总之豆浆在女性健康中起着重要作用，通过适量摄入豆浆可以帮助女性朋友们恢复卵巢健康，但是在摄入豆浆时也需要注意消化吸收问题，要坚持长期喝豆浆才会达到理想效果，并且要饮食均衡，多多锻炼。