因为大脑神经需要在黑暗的环境才能有利于褪黑素的分泌，环境过于明亮会减少其分泌，从而容易发生失眠现象。开灯睡觉首先会影响睡眠质量。还不利于身体发育，还会降低免疫力，因为婴儿入睡后，身体会分泌一些黑色素，能提高人的抵抗力，如果开着灯睡觉，那么这种物质就会减少分泌。总的来说，在宝宝睡觉时，要避免长时间开灯。

婴儿开灯睡觉的危害

影响睡眠质量

有些孩子要开着灯睡觉有安全感，但也影响睡眠质量。开着灯睡觉，精神状态不那么放松，容易睡着，即使睡着，也睡得很轻。长时间的光照很容易让睡眠质量越来越差。长时间开着灯睡觉会烦躁易怒。不仅会影响入睡的速度，而且很难进入完全放松的睡眠状态，影响睡眠质量，使人的精神越来越差。

降低免疫力

婴儿入睡后，身体会分泌一些黑色素，提高人的抵抗力。如果开着灯睡觉，这种物质的分泌就会减少。时间一长，宝宝身体的抵抗力就会变差，给身体带来一系列的健康危害。

对视力的损害

如果晚上开着灯睡觉，婴儿的眼睛还是会感觉到光线，导致瞳孔无法放松休息。光线会不断刺激眼睛，使眼睛的肌肉和神经时刻紧张，容易导致视网膜损伤和近视，增加近视的概率，增加白内障和青光眼的风险。

养成不良习惯

婴儿长期开着灯睡觉会养成不良习惯，导致晚上睡觉只有灯，睡不好或者睡不早。而且长时间开灯导致的睡眠障碍会导致血管痉挛，进而导致血液循环障碍，出现脑缺血、缺氧、动脉硬化加速等症状。

医学专家研究发现，睡觉时开灯会抑止褪黑激素的分泌，降低人体的免疫功能。当开灯睡觉时，褪黑激素的分泌会受到抑止，这不仅会影响睡眠质量，还会影响人体的免疫力，甚至导致癌症的发作。充足而高质量的睡眠是保证人体健康的前提。如果不是特别严重的睡眠障碍，建议遵循自然规律和生物节律，听从大脑中生物钟的指示，制定好作息时间，保证一个健康的生活习惯。