燕麦确实对回奶和有益。燕麦是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、膳食纤维和维生素，这些营养成分对妈妈的身体恢复和乳汁产量都很有帮助。
燕麦中含有丰富的β-葡聚糖，这种物质有助于刺激乳腺的分泌，从而增加乳汁产量。同时它还含有雌激素样作用的植物化合物，能够促进乳汁的分泌。
燕麦的摄入方式
要想获得燕麦的回奶和催乳功效，可以通过多种方式摄入：
- 早餐吃燕麦片或燕麦粥。燕麦可以作为主食的替代品，例如用燕麦面粉制作面包或饼干。将燕麦加入到smoothie中，与其他水果一起搭配食用。
注意事项
尽管燕麦对妈妈们的回奶和催乳有好处，但仍然需要注意以下几点：
- 食用时要适量，过量可能导致消化不良。对于一些过敏体质的人来说，燕麦可能会引发过敏反应，所以要注意观察。