在月经期间，大多数女性会有许多不适的感觉，因此在月经期间运动是否安全，成为了很多女性关心的问题。那么月经前几天能运动吗？

来月经能不能运动锻炼

• 月经期间，体内各种激素水平发生了改变，有些女性可能会出现腰背痛、腹痛、头痛等症状，这时候，大多数女性都会选择休息一段时间，以改善身体状况，但是休息期间也可以适当运动，以缓解症状。
• 月经期间，女性的身体比平常更容易受伤，因此月经前几天的运动要慎重选择，建议可以选择比较温和的运动，比如慢跑、做瑜伽、散步等，这样可以促进血液循环，改善月经期间的不适感。
• 月经期间，体内的激素水平发生了改变，女性的耐力也会受到影响，因此月经前几天最好不要进行过于剧烈或长时间的运动，以免影响身体健康。
• 月经期间，女性容易受凉，因此在月经前几天运动时，一定要多穿衣服，并确保在运动后及时补充水分，以免影响运动效果。

Tips：

月经前几天运动是可以的，但是要根据自己的身体状况，选择适当的运动，以减轻月经期间的不适感，同时也要注意保暖，确保运动安全有效。