dha要经常吃吗？dha随餐服用还是饭后？虽然宝宝吃dha的副作用、效果是比较难确定的。吃再多的DHA，也无法确保吃的DHA一定能够满足孩子大脑的发育。不过DHA一旦遭到破坏，神经细胞膜的结构就不完整了，会影响脑连接神经之间的信息传递。DHA还对维持孩子的大脑结构、功能，起着非常重要的作用。

dha要经常吃吗

dha是不可以一直吃的，过量的dha摄入过量会产生免疫力低下、增加消化负担等副作用。爸爸妈妈为宝宝补充营养时，可适当挑选含有dha元素的奶粉。但任何营养成分的摄入都必须适度，一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡。

另外，DHA对抗血栓形成、抑止血小板凝集有一定的作用。因此，患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者，也要适当控制DHA的摄入量。建议咨询专业的医生来确定自己宝宝dha的补充量。

dha随餐服用还是饭后

应该在饭后20分钟左右服用。DHA，是一种多元不饱和脂肪酸，当空腹服用时，由于体内缺少能量，脂肪酸在体内可能会在线粒体内当作能量来被利用，这样就失去了DHA本来为大脑提供能量的作用，也就没有充分体现他的价值。所以要在吃完饭后，等体内的能量得到补充后，再服用，提高它的利用率。

其实dha对我们的肠道来说是没有刺激性的，所以在饭前吃也没有太大的问题，但是在饭后一个小时之后食用dha我们的人体对dha的消化和吸收比空腹吃起来要好，因为在吃完饭之后我们的人体会产生一定的酶，这种物质能够使我们的身体对这些物质更快的消化和吸收。

服用dha必需要找好正确的服用的人群，只有需要的人服用了dha才能真正的解决问题，第一大需要服用dha的人群就是婴儿，因为婴儿本身对食物的要求就比较高，而只能单一的服用母乳或者是奶粉，无法充足的给婴儿的人体补充到所需的营养物质，所以就应该给婴儿来服用dha以达到给身体补充充足的营养物质的目的，而对于成年人来说，服用dha是不需要的。