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有多囊卵巢怎么调理好|多囊备孕食谱，亲测有效，进来接好孕哦！
38岁有卵巢早衰如何备孕‖卵巢早衰吃什么提高生育能力5点建议
每一名多囊的姐妹背后都有着不同的心酸故事
我深知备孕不易,除了多运动,在吃的方面也是有讲究的,吃好了也有益于减肥,有利于调节内分泌,帮助排卵,闲暇时间期间看书整理的食谱,希望给大家带来一些帮助。
苦瓜菠萝苹果汁(多囊减肥)食材:
苦瓜1根,菠萝半个,苹果1个,
蜂蜜适量做法:
1.苦瓜洗干净,切开,去籽,切块;
2.菠萝去皮切块;
3.苹果去籽切块;
4.将所有食材放入搅拌机,加入适量纯净水(可以直饮的),搅拌成果汁即可,可以加些蜂蜜。
‼️PS:一周喝2~3次,有利于胖多囊的姐妹减肥瘦身。
红豆大补汤食材
红豆50g,红枣5颗,枸杞15颗,姜3片,红糖2块做法:1.红豆洗净,提前浸泡3小时;2.将红枣、枸杞洗净和姜片、红豆一起放入锅中加水,熬成红豆汤。
‼️PS:红豆汤祛湿排毒,有利于改善内分泌,帮助排卵。
鲫鱼豆腐汤食材
鲫鱼1条,豆腐200g,小葱3颗,姜做法:1.将鱼彻底洗净,豆腐切块,姜切片;2.锅烧热,放入油,再加入姜片,放入鲫鱼,煎成金黄色,翻面剪至金黄(目的是为了去腥);3.加入开水没过鱼3cm左右,大火熬煮,期间可以添水,大约15分钟后,放入豆腐,转中火继续煮10分钟,放入小葱,加些盐调味,再煮5分钟即可,可以根据口味加胡椒粉。‼️PS:鱼肉不会发胖,并且鱼汤具有发育卵泡的作用,非常适合多囊备孕。
当归黑豆炖母鸡食材
老母鸡1只,当归10g,黑豆60g,红枣8颗,姜2片做法:
1.黑豆提前浸泡3小时;
2.老母鸡去内脏,放入开水焯5分钟,去除肥油,然后洗净,放入锅中加清水大火煮沸;
3.放入当归、黑豆、红枣、姜片,煲2~3小时,加盐调味。
‼️PS:鸡肉充分去油,保障多囊少食油脂,黑油有利于平衡激素,促排卵,整道菜搭配有利于调节月经。
以上菜谱都是为多囊姐妹精心设计过的,平时也要多运动,改善内分泌,千万不要懒惰哦,最后祝大家都能如愿好孕,
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