试管月经前一周注意事项包括避免过度劳累，保持饮食均衡，避免吸烟和酗酒等。此时应特别注意身体的健康，以确保受精卵的着床和孕育过程顺利进行。

注意营养摄入

在试管受孕周期中，营养对胚胎发育至关重要。建议多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、蔬菜水果等。

• 增加优质蛋白质摄入
• 多吃富含叶酸的食物
• 适量补充维生素和矿物质

良好的营养有助于提高卵子质量和促进胚胎着床。

保持情绪稳定

情绪波动可能会影响激素分泌和卵巢功能，从而影响试管受孕的成功率。建议采取放松身心的方式，如运动、按摩或冥想。

与家人朋友沟通交流，寻求支持也是保持情绪稳定的重要途径。

合理运动锻炼

适量运动有助于调节内分泌系统，并提高身体素质。但是过度运动可能导致体力消耗过大，影响月经周期和卵巢功能。