相信母乳过的宝妈都体验过哺乳期出现奶结的情形，奶结之痛堪比生子之痛。而如何快速使奶结散开也是不少宝妈一直在找寻的答案，奈何每个宝妈的体质不同，所以相同的方法对于不同宝妈的来说，其效果都不一样。小编总结了一些对于大多数宝妈都很有效且最简单的奶结疏通方法，有需要的宝妈可以试一试。

奶结之痛堪比生子之痛

疏通奶结的8大方法

奶结的产生是因为宝妈的奶水与宝宝的需求没有达到供需平衡，并且在奶水有富足的时候没有及时排出来，造成奶水堆积在乳房里，从而形成奶结。疏通奶结的方法其实很简单，在疏通奶结时不能强行暴力的通奶，而是要选择简单有效的方法，这样才能保证既能通奶，妈妈也少遭罪。

疏通奶结的方法有很多种

疏通奶结的方法：

1、妈妈坚持亲喂、宝宝多吮吸

• 当发生奶结时，宝宝的吮吸是最有效的解决办法，宝宝吮吸时的力度比吸奶器更大，但是却又恰到好处。很多宝妈出现奶结时都是通过宝宝吮吸之后疏通的，疏通之后，妈妈需要尽量将奶水排空一些，否则还会再次出现堵奶的情况。

2、坚持正确的按摩

• 对乳房正确的按摩能有效缓解奶结带来的疼痛，并能快速的疏通奶结。宝妈可以使用两指按摩法、三指按摩法、推扶按摩法、揉压按摩法等专业的按摩手法进行按摩，按摩后再进行排奶，要知道奶水是出来的，不是攒出来的，所以一定要把奶水排空，迎接新的奶水。

3、热敷或者冷敷

• 如果堵奶后已经有硬块了，但是还没有严重到引发乳腺炎的情况，可以用水热敷，如果宝妈出现发烧的情况，可以选择冷敷，敷完之后需要进行排奶，可以手动挤奶，也可以使用吸奶器，或者让宝宝吮吸。

如果宝妈堵奶没有发生乳腺炎可以选择热敷缓解疼痛

4、喝蒲公英水

• 当乳房出现堵奶并有肿块，还时不时伴有刺痛时，可以熬煮蒲公英水，一天三次，一般1-2天就会见效，但是最多不要超过3天，如果妈妈喝多了，宝宝可能会出现拉肚子，放屁等情况。

5、吸奶器通奶

• 如果家里有吸奶器的宝妈，在堵奶时可以借助吸奶器，这是在堵奶不是很严重的情况下，并且在使用吸奶器之前要先热敷一下乳房，这样效果会更好。

6、包菜、土豆切片冷敷

• 将包菜擀成薄片状，即汁水渗漏的状态，土豆切成薄片，选择其一敷在乳房上，之后用保鲜膜裹起来，注意不要包裹乳头，大概敷20分钟左右，就能起到消炎的作用。

发生堵奶包菜和土豆可以起到消炎的作用

7、检查乳头是否畅通

• 出现堵奶有可能是因为乳头不畅通，即乳头上呈一粒一粒的小白点，这时候可以选择将小白点弄出来之后，再看看能不能挤出来奶，或者弄出来之后让宝宝吮吸试试，看会不会吸通。

8、催乳师

• 如果宝妈本身堵奶已经很严重，且自己没有办法疏通，那么请通乳师则是非常好的办法。通乳师都是经过专业的培训，并取得资格证书的，一般找通乳师1-2次之后就能将奶结疏通。

Tips:

宝妈在疏通奶结时需要注意，大力按揉乳房是绝对不可取的，任何疼痛难忍的做法都应及时叫停，不论是谁操作！这样很容易造成二次伤害。同时在热敷也要谨慎，热敷并不是越热越好，热敷太烫容易烫伤皮肤，甚至加剧奶结。出现奶节后，不能吃太油腻的食物，或大量的汤水，适量喝水即可。

一般多长时间可以疏通奶结

哺乳期妈妈发生堵奶之后不仅会影响到产奶量，自身也特别难受，有效的疏通奶结一般在2-3天内就会慢慢起效，并且在疏通之后需要按时排空掉多余的奶水，如果长期不排空的话，很有可能会再次堵奶。

一般疏通堵奶需要2-3天

排空奶水以将乳房排至柔软为准，不宜全部排空，长期全部排空可能会造成奶水逐渐减少，甚至停止产奶。

预防堵奶很重要

堵奶是很多宝妈后知后觉的事情，经常都会在发生一次之后才会想起要预防堵奶这么回事儿。而实际上预防堵奶是非常重要的，特别是体验过堵奶之痛的妈妈更深有体会，所以预防堵奶是重中之重。

妈妈要让宝宝吮吸自己的乳头以防止堵奶

预防堵奶需要做到：

• 1饮食清淡，不要吃过于油腻的食物，喝的汤水也不能太过油腻，注重维生素和优质蛋白的摄入即可；
• 2保持良好的情绪，不要过于紧张；
• 3平时可以多多进行按摩、疏通，确保乳腺随时都处于一个通畅的状态；
• 4选择合适的哺乳内衣，睡觉时要避免压胸；
• 5宝宝若吃不完奶水的情况下，要手动将奶水排空，避免奶水堆积。