什么是精液异常呢？如何补充精子质量？精液在刚刚射出体内时属于液化状态，并在短时间内凝固成胶冻状或凝块状。经过约10-30分钟的时间，胶冻状的精液就会液化成水样液体。精子从射出到液化成水样液体这个过程就是精液的液化，是正常的生理现象。如果精液排出体内，超过45分钟仍呈胶冻状，则属于病理情况，称为精液不液化。

什么是精液异常呢

精液异常症分为精液异常和精子异常两类，如精液不液化等原因导致的不育，一般情况下是可以治愈的，精液异常会导致不育症等问题，一旦出现精液异常要及时治疗，因为一旦错失了诊断良机，产生慢性生殖道被传染，而被传染也会导致男性不育，会增加诊断的难度。

精液异常大多是因为有泌尿生殖系统感染的原因。建议如果有这种疾病要积极治疗。再就是要加强锻炼身体，多吃高蛋白饮食，增强体质也可以改善精子质量。

如何补充精子质量

考虑需要检查精子质量低的原因，如精索静脉曲张，前列腺炎等，可对症治疗补充精子应合理膳食、营养均衡。其中，可多食用营养新鲜的水果、蔬菜、坚果、水产品等。此外，补充维生素和一些微量元素可对精子的生长、发育提供较大帮助。可以吃维生素C和维生素E

1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑止精子生成。

3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。

4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

5、向麻醉剂说不。麻醉剂、危险物品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

6、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等