吃什么卵泡质量好？卵泡发育时间短的原因？促进雌激素分泌的食物：如各种谷物、洋葱、葵花籽、坚果类等都具有促进雌激素分泌的作用。雌激素具有促排卵的作用，而能提高卵泡质量。

吃什么卵泡质量好

富含钙和铁的食物：钙含量高的食物对卵泡好，比如牛奶、鱼虾等食物，这是因为大量钙会促进卵泡的发育，卵泡的质量也能提高。吃含铁高的食物，也能提高卵泡质量，比如菠菜、红枣、茄子、山药等含铁量较高。

维生素丰富的食物：通常来说，水果和蔬菜当中的都含有很高的维生素，尤其是含有维生素C、维生素E的食物，经常吃含维生素C、E的食物，不仅能提高卵泡的质量，还能提高女性的生育能力。

富含锌的食物：如果女性缺锌，就会导致身体各个生殖器的功能下降，从而就会导致卵泡质量不好。因此，女性平常多吃点动物肝脏等含锌高的食物，这样就能避免身体缺锌，从而有利于卵泡的发育。

卵泡发育时间短的原因

第一、体重异常。如果没有做好个人饮食管理，导致自身的体重在短时间内增长过快，或者因为过度减肥而出现了体重减少过快的现象，都会影响体内的激素平衡，从而出现内分泌失调的问题。这样也会影响卵泡的健康发育，而且还会出现卵泡发育过慢的现象。

第二、情绪因素。由于当试管生活中很多人都承受着过大的生活压力和工作压力，而且会经常性加班熬夜，也会导致女性的内分泌功能出现紊乱，从而间接影响到卵巢的健康发育。除此以外，在情绪波动过大的情况下也会对女性的内分泌造成一些不良影响。

第三、卵巢疾病。有些女性可能会出现卵巢方面的疾病，这样就会影响正常的内分泌，从而影响卵泡的生殖健康。而且出现卵巢疾病之后会引发卵泡生成激素分泌不足的现象，最终影响卵泡的正常发育。

第四、全身性疾病。身体出现其他方面的疾病之后，包括恶性肿瘤，血液性疾病等，也会影响女性的内分泌和卵巢健康，从而进一步影响卵泡发育。这些疾病因素不仅有可能引发卵泡发育过慢的现象，甚至还有可能没有健康的卵泡排出。