进入周岁后，睡眠常常会出现问题，如夜醒频繁、难以入睡等。为了解决这一问题，家长可以尝试建立良好的睡眠习惯，包括固定的睡前准备活动、规律的作息时间和舒适的睡眠环境。此外也可以尝试给宝宝创造一个安全、亲密的陪伴环境，以帮助他们放松心情，进入深度睡眠状态。
建立良好的睡眠习惯
要让宝宝养成健康的睡眠习惯，首先需要确保在晚上有固定的入睡时间和起床时间。家长应该为孩子制定一个合理的作息时间表，并严格执行。另外在睡前可以进行一些轻松的活动，如阅读故事或听轻音乐，帮助宝宝放松心情。
营造舒适的睡眠环境
孩子的睡眠环境也是影响其睡眠质量的重要因素。家长可以确保房间内光线柔和、温度适宜，并保持安静。另外在床上铺上柔软舒适的床品，并保持干净整洁，有助于提升孩子入睡质量。
创造安全亲密环境
对于年幼的孩子来说，建立一个安全亲密的陪伴环境能够帮助他们更容易进入深度睡眠状态。父母可以在孩子入睡时陪伴在旁边给予关怀和安慰，让孩子感到安全放心。