不要慌张。这可能是乳腺增生，常见于哺乳期。保持良好的乳房卫生，穿着合适的内衣，规律哺乳或挤奶，以及适当的按摩都有助于缓解症状。

医生建议

咨询医生：不要自行诊断。及时就医，医生会进行检查确认病因。注意饮食：避免摄入过多咖啡因，食用更多富含维生素E的食物，如坚果和种子。药物治疗：医生可能会开具药物，如或避孕药，以调节激素水平。

自我护理技巧

哺乳期间出现乳房硬块是正常现象，但也需要重视。及时就医，遵医嘱进行治疗和自我护理，可以有效缓解症状，确保宝宝的健康成长。