试管4年，35+大龄备孕。有太多失败的经历和好的经验想分享，一直在求医调理身体的路上，希望给想试管的集美提早避坑，少走弯路早日实现抱娃大计。

1.试管前至少预留三个月调理身体。
2.试管老公也要配合一同调理身体。
3.试管不是W能的，可能需要多次才会成功。
4.选择合适的医 院很重要，如果你高龄早衰，建议去省城的大医 院。
5.提前三个月养好卵子，试管前的营养素非常关键，它能帮助你提高卵子的质量，参考书籍《好孕从卵子开始》
1）每天服用复合维生素。蕞好含有800μg的活性叶酸或天然叶酸。
2）每天200mg辅酶Q10（泛醇）。建议早餐和午餐各100mg。
3）每天300mg硫辛酸。在饭前30分钟服用。

，大家要选择泛醇好吸收，我自己吃的是qivaro辅酶Q10，泛醇还原型，还含kaneka辅酶原料，个人有感觉白带拉丝。

⚠️敲重点，以下人群要补充：
1.久备不孕，卵泡发育不好（又小又扁）
2.高龄备孕，卵巢早衰，自然怀机率小
3.难怀体质、长期高压工作、饮食不规律、经期不稳定，亚健康
4.试管多次不成功、没有优势卵泡