哺乳期能不能吃寿司，掌握这些注意事项对身体影响不大

在哺乳期，因为要确保给宝宝吃的奶水健康，特别是在食物方面，妈妈吃的东西会进入到奶水中，如果有一些刺激性的，宝宝很可能就会有拉腹部等症状。所以说，哺乳期饮食要多注意。例如吃寿司，哺乳期可以吃，但是要注意：

哺乳期间是可以适量吃一些寿司的，寿司的主要材料也是大米，所以适当的吃对身体并不会产生不良影响。不过制作寿司的时候，选材也很重要，建议选择蔬菜水果类的，尽量不要吃含生鱼片，生鳗鱼等的海鲜寿司，然后就是尽量少放或不放芥末，一次也不能吃太多，只要注意到这些就对身体的影响不大。

哺乳期吃寿司的注意事项

1. 1. 现做现吃：摆放很久的寿司易被微生物污染，吃后容易引起腹泻，故应现做现吃；
2. 2. 不宜多食：寿司的温度比较低，因为寿司用的米饭一般是放凉后才使用的，大米容易变硬，过多的食用可能会引起肠胃不适；
3. 3. 不宜同食：不同的寿司有不同的吃法，要避免食物相克，对于含有生鱼片的寿司来讲，吃完后，不可饮用碳酸类的饮料，否则可能会导致气胀或者是胃疼，当然，也不建议吃生鱼片的寿司，可能会有寄生虫；
4. 4. 食材选择：寿司可以选择全熟的鱼虾和或者豆制品作为食材，有的使用海鲜类食材，对海鲜类过敏的不要选择这类食材制作的寿司，容易导致红斑丘疹等症状加重，比较好吃一些蛋类蔬菜类的寿司。

寿司的制作精致，制作的过程又比较简单容易，所含的热量低，因而受到很多人的喜爱。哺乳期也是可以吃的，不过注意事项还是不少，只要多注意上述这些点，问题不大。