正确选择适合自己的避孕方法至关重要。有许多种避孕方法可供选择，包括口服避孕药、避孕环、避孕贴片、子宫内节育器等。每种方法都有其优点和限制条件，因此必须根据个人情况进行选择。咨询医生或妇科专家可以帮助你找到最适合自己的避孕方式。
在性行为中使用安全套是常见且有效的避孕措施之一。安全套可以阻止精子进入子宫颈，并同时提供防止性传播疾病的保护作用。确保正确使用安全套非常重要，包括检查是否过期、存放是否正确以及正确使用姿势等。
规律的月经周期对于预测排卵时间也非常重要。了解自己的月经周期可以帮助你更好地掌握排卵期。在排卵期避免性行为可以降低受孕的风险。这一点对于那些不想使用药物或器具进行避孕的人来说尤为重要。
保持健康的生活方式也有助于避免怀孕。均衡饮食、适量运动和良好的睡眠习惯可以维持身体健康状态，并可能影响生育能力。此外，在准备怀孕之前，比较好咨询医生进行全面体检，确保身体状况良好。
如果以上方法无法满足需求，还可以考虑其他长效避孕措施。例如，输精管结扎手术和女性结扎手术是长期性避孕方法，适用于那些确切知道自己不再希望怀孕的人。