经期应该多吃的水果？月经没来腹部疼该咋办呢？不要吃刺激性过强的食物。经期的饮食还是以清淡为主。特别是在经期过程中,这样是对消化有好处的。比较好不要放太多的食盐。因为这样能避免盆腔中过多水分导致头疼或者是情绪不稳定。另外,很刺激性的东西不要吃,它们会让血管张开,导致经血量过大等问题。

经期应该多吃的水果

苹果：苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

木瓜：木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

食物不要贪凉。在中医养生的理论中,月经不调吃什么调理这个问题其实很好解决。因为温热的东西对于经血有着很好的促进作用。而生冷之物会让经血凝结,不利于通畅,如果吃得过于生冷的话,那么痛经问题会常常出现的。

月经没来腹部疼该咋办呢

1、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期肯定不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

2、内裤要柔软，棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。不宜吃生冷，酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

3、血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶，鸡蛋，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉等，忌食生冷瓜果。

希望大家，如果没来月经也要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，容易疲倦，嗜睡，情绪不稳定，易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

月经来潮时出现腹部疼痛症状，临床称为痛经，可见于多数年轻女性，可由子宫内膜异位症、肌腺症、炎症等问题导致。因此若患者出现痛经症状，应首先到正规医院经医生问诊、超声等检查项目，确定病因，随后结合患者个体情况进行相应治疗。若患者有子宫内膜异位症，且有生育需求，则建议患者尽快妊娠即可改善症状；若患者无生育需求，则可口服避孕药或在子宫内放置释放激素的曼月乐环，以缓解痛经症状。