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产后血脂高是什么原因?产后血脂偏高的原因?

产后血脂高是什么原因?产后血脂高是因为吃太好了。为了让宝宝在怀孕期间更好地发育,一些孕妈补充了大量的营养。然而,这可能会导致产后高脂血症的问题,因此在产后积极调理就是很重要的一件事,如果不及时调理,则会危害女性身体健康,有需要的可以多吃一些淡水鱼,这样有助于血脂恢复。

因为产后血脂高的一个主要原因是怀孕期间缺乏锻炼,所以女性分娩后身体情况允许的话,可以适当锻炼,这不仅可以降低血脂,还可以达到减肥的效果,增强体质。

产后血脂高是什么原因?产后血脂偏高的原因?

为什么产后血脂高

  • 饮食营养不平衡,如饱和脂肪酸摄入过多,微量元素和维生素摄入不足,使血液粘稠,进而导致血脂高;
  • 怀孕后体育锻炼越来越少,体质减弱,这样也容易导致血脂升高;
  • 吃大量的营养物质,使体内胆固醇、甘油三脂升高,导致营养过度,血脂升高。

产后血脂高怎么调理

1、多吃淡水鱼

淡水鱼含有极低的饱和脂肪酸以及大量的W-3油酸。根据美国科学家的科学研究,经常服用W-3油酸(EPA和DHA补充剂)的人,含有胆固醇和三酸甘油、血液粘度都会降低,还能降低血压。因此,各位孕妈也可以多吃淡水鱼来调节产后高脂血症。

2、吃蔬菜和水果

服用大量新鲜水果、蔬菜、水溶性化学纤维,有助于降低胆固醇。淡水溶性化学纤维(如全麸皮)可以预防便秘,但对降低胆固醇没有帮助。含有水溶性化学纤维的成分包括大豆、枣、苹果、无花果、干青梅、花椰菜、燕麦麸等。干青梅含有60%的可溶性阿拉伯胶,大豆和产品也有同样的效果,芋头食品中还含有大量的水溶性化学纤维。产后高血脂的孕妈可以吃这些食物,这也有助于降低血脂。

3、坚持锻炼

因为产后血脂高的一个主要原因是怀孕期间缺乏锻炼,所以女性分娩后身体情况允许的话,可以适当锻炼,这不仅可以降低血脂,还可以达到减肥的效果,增强体质。

编辑:发布时间:2024-05-30 15:07:20