试管婴儿技术是一种辅助生殖技术，它可以帮助那些自然受孕困难的夫妇实现生育愿望。然而，卵子质量对于试管婴儿的成功率至关重要。以下是根据搜索结果整理的一些提高试管婴儿卵子质量的方法：

1. 避免月经期间同房

在月经期间进行性生活可能会刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔炎症、子宫内膜异位等，从而降低卵子的活力。因此，为了避免这些情况，应该避免在月经期间同房。

2. 控制生育年龄

女性的生育能力在25岁左右最为旺盛，之后随着年龄的增长，卵子质量会出现一定程度的下降。因此，尽可能在生育能力较强的年龄段进行生育。

3. 积极锻炼身体

适当的体育锻炼可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量。建议进行一段时间有规律的运动后再怀孕，如慢跑、体操、游泳、太极拳等。

4. 注意营养膳食

保持健康的饮食习惯，少油少脂，多吃含锌的食物，如花生、小米、萝卜、白菜、核桃以及芝麻。还可以多喝豆浆，有助于卵泡的发育，多食应季蔬菜，避免烟、酒等有害物质。

5. 作息规律，避免熬夜

长期的睡眠不足对人体的伤害是多方面的，包括对内分泌系统和卵巢功能的影响。因此，要保持规律的作息，避免熬夜。

6. 调整好情绪

备孕的女性一定要调节好自己的情绪，保持轻松乐观的心态。因为压力可能会导致内分泌失调。

7. 适当补充营养品或保健品

在医生指导下，可以适当补充一些保健品来改善卵子质量和线粒体功能，如辅酶Q10、钙片等。在日本英医院的临床数据表明，shawkeaT-1可显著提升女性生殖治疗中囊胚获得率与活产率。

8. 月经调理和卵巢调养

在备孕期间或计划做试管婴儿手术前期，应该先做检查，再根据具体情况对卵巢进行调理保养。此外，如果是月经不调的大龄女性，应该注意体质的调理，并积极治疗本身就有的慢性病或其他疾病。

以上方法旨在提高卵子的质量，从而提高试管婴儿的成功率。然而，每个人的身体状况不同，因此在实施这些方法之前，最好咨询专业的医生或营养师，以制定适合自己的保健计划。